哇寶媽ㄟ厝

2010 / 3 / 7 (13 歲 2 個月)

-----------------許多人怕喝水,有各型各色的原因------------
味覺靈敏的人說--白開水有味道
(當然如果是自來水直接煮開喝,氯氣的味到肯定令人難受!)

喜歡喝冷飲的人說--常溫水很噁心
(冷飲則會讓妳痛不欲生!!!)

上年紀或生產線上工作的人說--喝多就要尿,很不方便!
(這點果然有些小麻煩!)

一知半解的人說--喝多了會水腫!
(除非你是腎小管阻塞或腎功能異常的腎臟病患者!)

可以幾餐不吃飯,肯定不能幾小時不喝水,你會覺得口乾舌燥,
甚至連脾氣都變得焦躁!!!
提醒重視養生的大家,水是百藥之王,乾淨的水會讓妳更健康
以下讓我們一起認識"水"~
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{1}水作為營養物質的載體:
參與食物的消化和吸收,攝入體內的各種營養物質，都必須通過水運送到
機體各部進行代謝，發揮作用。人體每日消化系統分泌許多液體，
水在消化系統循環，在小腸以上分泌出來，再經過大腸吸收回去，
使食物得以消化吸收。如果缺少了水,消化功能便無法完成。

{2}水作為代謝產物的溶劑:
直接參與體內物質代謝及代謝產物的排泄，促進各種生理活動和生化反應。
體內的一切生化反應都是在液體中進行的，沒有足夠量的水，代謝將發生紊亂或停止，腎臟是人體代謝產物的主要排泄器官，體內的代謝產物經血液帶入腎臟，經腎小球而濾入腎小管內，腎小管再將大量水分和非代謝產物回收到血液中，代謝產物與少量水分以尿排出體外。

{3}潤滑關節：
人體的關節如果沒有潤滑液，骨與骨之間發生摩擦就會活動不靈活，
水就是關節潤滑液的來源.

{4}平衡體溫：
水與體溫的關係非常密切，天冷時，血管收縮，血液流到皮膚的量減少，
水分也不容易排出，體溫才能保持平衡。夏天，血管膨脹，血液流到皮膚的量增加了，這時，水也就藉著血液流到皮膚，再由汗腺排出皮膚表面。
因為汗液蒸發，皮膚表面的熱就減少，體溫就可以保持平衡了。

{5}維持細胞新陳代謝：
人體是由無數的細胞組成，這些細胞的成份大部份是水，只有水才能維持皮膚的新陳代謝。所以有句話說"女人是水做的"!愛喝水的女人,皮膚的光澤與彈性絕對遠勝於乾扁扁不愛喝水的女性)

{6}運送養份血液循環：
人體各部分的活動和每一個器官的新陳代謝，都需要水來維持。
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每天要喝多少水?怎麼喝才健康?喝甚麼水才不會讓身體負擔加重?
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每個人的體重不同,需要的飲水量當然也因人而異
最好最簡單的算法是
體重 x 30~40 =c.c.
例] 體重50公斤 x 30~40 = 1500~2000c.c.
趕緊算一算是不是每天都喝不夠?!
(是水喔!飲料或湯都不算在內!水進入人體是幫助代謝,飲料和湯進入人體則是需要被代謝!)

怎麼喝?!
慢慢喝,一口一口嚥下,並且對自己身體的每個器官和當下這杯水心存感激!

喝甚麼水才不會不升反降?!
可以過濾自來水中的氯氣和雜質與懸浮物
切割水分子使其更小化更易吸收
坊間許多水的過濾器都會有以上功能,大家可以多佳選擇
謙謙姑從18歲就開始喝RO逆滲透水,目前我的親密家人與好友家中也都是一樣!